Suplemento Nutricional Série L-Carnitina

L-carnitina(L-carnitina), também conhecida como L-carnitina ou carnitina de transliteração, é um tipo de aminoácido que promove a conversão de gordura em energia. A carne vermelha é a principal fonte de L-carnitina. Diferentes tipos de dietas diárias já contêm 5-100 mg de L-carnitina, mas a pessoa média só pode consumir 50 mg por dia nas refeições, e os vegetarianos consomem menos ainda. A principal função fisiológica da L-carnitina é promover a conversão de gordura em estrutura de teste de energia. Tomar L-carnitina pode reduzir a gordura corporal e o peso sem reduzir a água e os músculos.

Tele origem

A pesquisa sobre L-carnitina começou no início do século XX. Em 1905, os russos Gulewitsch e Krimberg descobriram a L-carnitina a partir de extratos de carne. Desde então, cientistas de vários países realizaram pesquisas aprofundadas.

Pesquisas iniciais descobriram que a L-carnitina é um nutriente semelhante à vitamina e a chamou de vitamina Bt. Na verdade, a estrutura química do álcali é semelhante à colina, que é semelhante aos aminoácidos; além disso, como alguns animais podem sintetizar carnitina sozinhos para suprir as necessidades de carnitina, considera-se que a carnitina não é uma vitamina, mas ainda é comumente chamada de vitamina BT.

O Conselho de Alimentos e Nutrição da Academia Nacional de Ciências revisou extensivamente a pesquisa sobre L-carnitina, concluindo em 1989 que "a L-carnitina não é um nutriente essencial" e que nenhuma "ingestão recomendada" é necessária. Na Conferência Acadêmica Internacional de Nutrição realizada em Chicago em 1985, a L-carnitina foi designada como um "produto nutricional multifuncional".

 

Estado de Desenvolvimento

A carnitina tem sido utilizada nos campos da medicina, saúde e alimentação, e foi regulamentada como um agente nutricional multiuso legal pela Suíça, França, Estados Unidos e Organização Mundial da Saúde. o padrão de higiene de aditivo alimentar do meu país GB2760-1996 estipula que o tartarato de L-carnitina é um melhorador da nutrição alimentar, que pode ser usado em comprimidos mastigáveis, líquidos para beber, cápsulas, leite em pó e bebidas lácteas. E pode ser usado como um dos principais componentes de alimentos nutritivos para perda de peso.

 

Fontes Suplementares de L-Carnitina

A L-carnitina na dieta provém principalmente de animais, enquanto o conteúdo nas plantas é muito pequeno.

Fontes animais: fontes ricas incluem carne magra, fígado, coração, fermento, carneiro, frango, carne de coelho, leite e soro de leite, etc.;

Fonte vegetal: abacate, kiwi, passas, mamão, limão, aloe vera, folha de lótus, caseína e malte de chá Pu-erh, etc. em uma pequena quantidade de frutas alpinas taiwanesas.

 

Sintomas de deficiência de L-carnitina

Jejum, vegetarianismo, exercícios extenuantes, obesidade, infertilidade, infertilidade masculina, flacidez da pele, perda de cabelo e bebês que comem alimentos de fórmula que não são enriquecidos com carnitina são propensos à falta de carnitina. Baixos níveis dietéticos de lisina, vitaminas e ferro também levam à deficiência de carnitina. Os níveis de carnitina são geralmente baixos em muitos pacientes, como doenças cardíacas, hiperlipidemia, doenças renais, cirrose hepática, desnutrição, hipotireoidismo e certas doenças musculares e neurológicas. O suplemento de L-carnitina depende principalmente de suplementos exógenos, e a importância da suplementação de carnitina não é menor do que a suplementação de vitaminas e elementos minerais.

 

L-carnitina e perda de peso

L-carnitinaé uma substância chave no processo de metabolismo da gordura, que pode promover a decomposição oxidativa de ácidos graxos na mitocôndria. Pode-se dizer que a carnitina é um transportador para o transporte de ácidos graxos. Durante o exercício de alta intensidade a longo prazo, a carnitina aumenta a taxa de oxidação da gordura, reduz o consumo de glicogênio e retarda a fadiga ao mesmo tempo.

Portanto, é necessário perceber claramente que a L-carnitina não é um medicamento para perda de peso. Sua principal função é transportar gordura para a mitocôndria para queima, e é uma enzima transportadora. Se você deseja perder peso com L-carnitina, deve cooperar com exercícios adequados e controlar sua dieta.

 

Precauções

1: A L-carnitina desempenhará um papel dentro de 1-6 horas após tomá-la, e é melhor aumentar a quantidade de exercício durante este período de tempo.

2: A faixa de dosagem segura é de 4G/dia. Não tome uma grande quantidade de aminoácidos ao mesmo tempo, caso contrário, afetará a absorção com a mão esquerda.

3: Não tome L-carnitina antes de ir para a cama, caso contrário, afetará o sono devido à excitação.

4: Ao comprar produtos de carnitina, você deve escolher L-carnitina com maior pureza.

5: Algumas pessoas que tomam L-carnitina em excesso causam diarreia leve. Em geral, os produtos para perda de peso com L-carnitina, após tomá-lo pela primeira vez, algumas pessoas sentirão uma leve tontura e sede.

 

Outros efeitos da L-carnitina

1: Aumente a resistência e melhore o desempenho esportivo

A L-carnitina pode promover a oxidação e o fornecimento de energia de ácidos graxos através da membrana mitocondrial, portanto, pode promover a queima de gordura no corpo para fornecer energia durante o exercício. Ao mesmo tempo, a L-carnitina também pode promover a oxidação e a utilização de aminoácidos de cadeia ramificada, o que pode alterar a respiração nas mitocôndrias.

2: Promover a recuperação da fadiga

A suplementação de L-carnitina pode promover a atividade da piruvato desidrogenase intracelular, promovendo assim a oxidação e utilização da glicose, o que é benéfico para retardar a ocorrência de fadiga durante o exercício. A produção excessiva de ácido lático durante o exercício aumentará a acidez do sangue e do líquido intersticial, reduzirá a produção de ATP e causará fadiga. A suplementação de L-carnitina pode remover o excesso de ácido lático, melhorar a capacidade de exercício e promover a recuperação da fadiga induzida pelo exercício. A amônia é um produto da degradação de proteínas e uma marca registrada da fadiga induzida pelo exercício, e mesmo níveis mais baixos de amônia podem ser altamente tóxicos. Estudos descobriram que a L-carnitina tem um efeito protetor contra a toxicidade da amônia, pode promover o ciclo da ureia e degradar a amônia em ureia, liberando assim a toxicidade da amônia.

3: Retardar o processo de envelhecimento

A energia é a maior força antienvelhecimento e as células estarão cheias de vitalidade se tiverem energia suficiente. O enfraquecimento da energia celular no processo de envelhecimento do corpo humano é uma das razões para o seu envelhecimento acelerado, e a suplementação adequada de L-carnitina pode retardar o processo de envelhecimento. Além disso, energia suficiente desempenha um papel protetor para as células. Quando o corpo está envelhecendo, o suprimento de energia das células é insuficiente. A suplementação de L-carnitina pode não apenas fornecer energia suficiente, mas também manter o sistema imunológico forte, de modo a evitar a invasão de algumas doenças.

4: Bom para a saúde do bebê

A L-Carnitina é um nutriente infantil essencial condicional que desempenha um papel importante no metabolismo de bebês que usam gordura como fonte de energia.

5: Bom para a saúde do coração e dos vasos sanguíneos

O coração é o órgão mais "trabalhador" do corpo humano e precisa bombear sangue continuamente para manter a vida humana. Pelo menos dois terços da fonte de energia das células cardíacas em exercício constante vem da oxidação da gordura, e a L-carnitina é uma substância chave indispensável para a oxidação da gordura. Se houver falta de L-carnitina, o coração será afetado primeiro.

6: Ajuda a eliminar a gordura no fígado

O fígado é um importante órgão metabólico para lipídios e gorduras. Além de comer muita gordura pode levar ao fígado gorduroso, quando o corpo carece de L-carnitina ou o suprimento de metila é insuficiente, causará distúrbios de oxidação de ácidos graxos de cadeia longa e também causará gordura no fígado. O fígado gorduroso ocorre devido ao acúmulo excessivo no fígado.

Aumentar ou suplementar a ingestão de L-carnitina pode regular o metabolismo da gordura, promover a oxidação da gordura e, fundamentalmente, eliminar o excesso ou a gordura acumulada no corpo ou nos órgãos. Países como Suíça, Estados Unidos e Japão usam L-carnitina para prevenir a ocorrência de fígado gorduroso, e também podem se recuperar adicionando L-carnitina para eliminar o acúmulo excessivo de gordura no fígado.

7: Tratamento do choque hemorrágico

O mecanismo do choque hemorrágico não é apenas a disfunção vasomotora causada pelo distúrbio endócrino sob estresse, mas também está intimamente relacionado ao aumento do conteúdo de radicais livres e dano celular causado pela isquemia e hipóxia. A L-carnitina tem múltiplos efeitos farmacológicos no choque hemorrágico.